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导语：甲状腺是人体重要的内分泌腺体，一旦受到伤害、出现病变，就会影响人体激素的正常分泌，给健康带来极大的影响。要想保持内分泌稳定，首先要保护好我们的甲状腺。
甲状腺结节最近几年比较多发，有些人认为甲状腺结节的出现和缺乏维生素有关，这种说法是否有科学依据呢？不妨来听听医生怎么说。
01
结节与维生素缺乏有关？
维生素是人体所必需的一种营养物质，缺一不可。人们一般从食物中来摄取维生素，每天保证摄入充足的维生素才能够为人体提供营养，维持身体的正常运行。
甲状腺结节是一种内分泌疾病，很多人理所当然地将甲状腺结节与缺乏维生素联系在一起。对于甲状腺结节而言，维生素含量不足并非是主要原因，主要与不良的生活习惯、饮食习惯有着密不可分的关系。
02
医生：或可补充2种维生素，保护甲状腺
维生素C
甲状腺结节患者可以在平时多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子，以及新鲜的绿叶蔬菜。女性常吃能够滋润肠道，预防便秘，有美容养颜的功效，帮助人体建立强大的免疫系统，提高身体免疫力和抵抗力，远离疾病的困侵扰，维持身体健康。
维生素D
适量补充维生素D能够提高人体的代谢水平，同时能够预防体内钙质流失，远离骨质疏松。建议女性在平时多吃一些富含维生素C的蔬菜瓜果，比如西兰花、豆腐等，预防骨质疏松的出现。
03
要想远离甲状腺结节，首先要养成这几个好习惯
坚持运动
对于大多数甲状腺结节患者来说，每天坚持运动锻炼可以促进血液循环，加快基础代谢，维持甲状腺激素的正常分泌，帮助排出体内的垃圾和有害物质，缓解甲状腺结节问题，远离帮助你远离疾病的困扰。
恢复甲状腺的正常功能，要想通过运动来消散结节并非一日之功，需要长时间坚持下来，效果才能明显。
保持平和的情绪
甲状腺最怕人的情绪起伏，这就要求人们管理好自己的情绪，长时间处于暴躁、焦虑、抑郁等消极情绪下容易导致内分泌紊乱，影响甲状腺激素的正常分泌，刺激甲状腺，从而加重结节，影响身体健康。
所以要想早日消散结节，首先要保持平和的心态，避免情绪起伏，这样才有助于保护甲状腺，早日消散结节。
避免过度肥胖
现如今过度肥胖也是诱发各种慢性疾病的重要诱因之一，肥胖也会对甲状腺造成刺激，导致内分泌紊乱，使甲状腺症状明显，从而导致结节的出现。
要想远离甲状腺结节，首先要在日常生活中将体重控制在合理范围之内，这样才能够避免对甲状腺造成刺激，保护身体健康。
保证充足的睡眠
在这个时间就是金钱的快节奏的社会，长时间熬夜睡眠不足，越来越多的年轻人患上了甲状腺结节。熬夜已经成为年轻人的生活常态，“熬夜伤身”，这是老一辈人传下来的话。
为了身体健康能避免熬夜就尽量避免，工作在早晨早点起来做，晚上不要熬夜到凌晨，夜晚是身体各个器官进行修复排毒的时间，长时间熬夜，身体内的器官得不到休息，垃圾和有害物质在体内堆积，从而诱发甲状腺结节。
要想消散结节，首先要保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，作息规律。
远离烟酒
吸烟酗酒会对甲状腺造成一定的刺激，烟草中的尼古丁以及酒精不利于甲状腺健康。尼古丁是世界卫生组织公认的致癌物，酗酒加重肝脏解毒负担，损伤肝细胞，导致内分泌失调。
要想维持甲状腺激素的正常分泌，早日消散甲状腺结节，首先要做到不吸烟、不喝酒，才能够维持身体健康。
控制饮食中碘的摄入
诱发甲状腺结节的因素有很多，碘含量过多就是其中的重要原因。甲状腺肿大可以在平时适量补充碘元素，但是一定要控制好摄入量。在家里做菜的时候尽量使用加碘盐。
每天食盐的摄入量不要超过5克，尤其是甲状腺结节患者，更要减少使用含碘盐的量，避免加重病情。
大家还有什么不同的见解吗？不妨在下方留言讨论。
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