网站首页 行业快讯 > 正文
什么是加重毛毯，为什么您的卧室需要一个?健康益处是真的吗?“有证据表明，它可以帮助一些有压力和焦虑的成年人，”新泽西州哈肯萨克市Meridian Health睡眠医学中心主任 Adrian Pristas 博士分享道。他说，其他说法，例如对关节炎疼痛或自闭症的益处，没有得到他所看到的研究的支持。Pristas 并没有特别推荐它们，他说，但许多患者使用或询问它们。他和其他健康专业人士分享了一些优势。
失眠治疗
密歇根大学健康行为睡眠医学项目主任 Todd Arnedt 博士也不推荐它们，但指出“有些患者已经尝试过将它们作为治疗失眠的方法。” 他分享说，这方面的研究很少，但他回忆说，《临床睡眠医学杂志》( Journal of Clinical Sleep Medicine)发表的一篇文章报道称，在对 120 名成年人进行的为期 4 周的研究中，加权毛毯改善了失眠和白天的功能。“虽然很有希望，但在我向患者推荐加重毛毯之前，还需要进行更多的研究来显示类似的积极结果，”他指出。
焦虑解决方案
“我曾有一些病人向我报告说，他们在床上找到了加重毯子来平静和放松，这可能是他们帮助人们入睡的方式，”阿内特评论道。
普里斯塔斯解释说，如果这种效果是真的，那么副交感神经系统就会产生这种效果，让人产生一种被束缚的感觉。(消费者医学杂志Healthline解释说，医生经常将副交感神经系统称为“休息和消化”侧，而交感神经系统则是“战斗或逃跑” 。)
舒适性考虑
“和你的医生谈谈，”普里斯塔斯建议道，“舒适是睡个好觉的必要条件。在舒适方面要自私，并在每晚都努力争取。” 对于体重超过 125 磅的成年人，他建议使用重量不超过 25 磅的毯子。对于体重低于 125 磅的成年人，他建议使用 15 磅或更轻的毯子。
“试试吧，你可能会喜欢它，”他宣称，并补充说也有冷却版本。尽管我们正进入寒冷夜晚的季节，但健康专家建议将华氏 60 度至中华氏度作为理想的环境睡眠温度设置。
健康注意事项
普里斯塔斯已经看到研究表明，一些焦虑的孩子有镇静作用，但告诫不要给五岁以下的孩子(尤其是两岁或以下的孩子)或任何有呼吸系统问题的孩子使用加重毯子。他建议，体重低于 50 磅的年龄较大的孩子应该使用重量为 8 磅或更少的毯子。
“有某些健康状况的人也应该避免使用加重毛毯。这些包括慢性呼吸系统疾病，如哮喘、 慢性阻塞性肺病 (COPD)和 阻塞性睡眠呼吸暂停，”医学评论的消费者出版物“ Verywell Health ”警告说，并补充说，“此外，加重的毯子也可能不适合那些幽闭恐惧症，因为它可能会引起焦虑而不是缓解焦虑。”
购物小贴士
聪明的购物专家Trae Bodge为加权毛毯购物提供了这些建议，如果您认为它们的好处可能对您有帮助：“寻找透气、柔软和舒适的面料，并确保毛毯本身可以水洗或有可拆卸、可清洗的盖子。此外，如果有一个可拆卸的盖子，请检查它是否很容易装回去，因为有些盖子重新组装起来很费时间。”
Bodge 还指出，更贵的并不一定意味着更好的质量。“加重毛毯的价格差异很大，所以花点时间去比较商店。您可以在全国睡眠零售商处找到高质量的加重毯子，毯子的价格为 69 美元及以上，而不是在豪华家居零售商处支付超过 200 美元并直接向消费床垫品牌购买。”
对于那些不想更换现有床上用品但想尝试使用加重毯子的人来说，一个选择是考虑用毯子代替被子或羽绒被。
设计技巧
她说，棕榈滩和纽约都会区室内设计师塔玛拉·马杰尔( Tamara Magel)大约一年前开始帮助她的房主客户为他们的卧室布置加重毯子。“我们非常注重物品无毒，”她宣称。她还寻找与房间设计美学相协调的风格。
如果您自己选择加重毯子，她建议“使用有机棉 [种植] 不使用杀虫剂或合成肥料的加重毯子。寻找获得 GOTS 认证的产品，”她补充说，指的是全球有机纺织品标准。Magel 还建议：“寻找天然、不含化学物质的材料，选择柔软、透气和耐用的材料。” 她指出，她也更喜欢玻璃微珠填充。许多指南认为这是一种优质的选择。
结论
“随着我们现在待在家里的时间越来越多，人们对家庭如何养育我们非常感兴趣，”Magel 观察到。“睡眠是一个重要因素。” 健康专家指出，如果没有睡眠，我们就无法完全健康或正常运作。
版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
- 上一篇： 三个让您更亲近自然的新房地产开发项目
- 下一篇： 利率上升会打破房地产泡沫吗
猜你喜欢：
- 2022-09-20 男人恶心是什么病的前兆（恶心是什么病的前兆）
- 2022-09-20 山东财经大学东方学院考研率怎么样（山东财经大学考研率是多少）
- 2022-09-20 广西最早的大学叫什么大学（在桂林设立的广西最早的大学是哪所大学）
- 2022-09-20 小儿肺炎有5个常见症状吗（小儿肺炎有5个常见症状）
- 2022-09-20 m是哪个服装品牌的标志（标志为M的衣服是什么牌子的）
- 2022-09-20 什么叫正比例什么叫反比例举例说明（什么叫反比例,举个例子说明,）
- 2022-09-20 一包烟要多少根烟丝（一包烟要多少根）
- 2022-09-20 男人吃樱桃对身体有什么好处（男人吃樱桃有什么好处）
最新文章：
- 2023-07-02 怎样挑选新鲜的猪肝?（怎么挑选新鲜猪肝 挑选新鲜猪肝的小技巧）
- 2023-07-02 木地板都有哪些种类（木地板的种类有哪些）
- 2023-07-02 白蜡木家具的优缺点（松木家具的优缺点）
- 2023-07-02 怎么清洗窗帘布上的污垢（怎么清洗窗帘）
- 2023-07-02 世界上最可爱的小仓鼠的样子（可爱小仓鼠的种类）
- 2023-07-02 小猫拉不出来屎怎么办（小猫拉不出屎怎么办）
- 2023-07-02 新飞小冰箱耗电量一天多少度（小冰箱耗电量一天多少度）
- 2023-07-02 公司注销工业房产怎么办手续（公司注销工业房产怎么办）
- 2023-07-02 凤凰层到底好还是不好（凤凰层是哪一层）
- 2023-07-02 马桶宽度空间留多少（马桶两边的空间大小是多少）
- 2023-07-02 如何训练猫咪小便（如何训练猫大小便）
- 2023-07-02 卫生间吊顶防潮层做法图集（卫生间吊顶方法是什么）
- 2023-07-02 狗狗为什么总是流口水怎么办（狗狗为什么爱流口水）
- 2023-07-02 卧室窗户漏水由谁负责维修（卧室窗户漏风怎么办）
- 2023-07-02 世界名猫大全（世界名猫你知道几种）
- 2023-07-02 applewatchseries7和6对比（apple watch series 7和6的区别）