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目前应该是有很多小伙伴对于扎马步的正确方法 最好带图 谢谢方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与扎马步的正确方法 最好带图
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1、两脚并拢，抬头挺胸收腹，两眼目视前方。
2、双手抱拳贴腰部
然后右脚向右平移三脚半的距离,右脚脚尖向外90度,再以脚尖为轴,脚跟向外180度,再以脚跟轴,转动90度, 两脚距离定好了 ，身体保持原来姿势，向下蹲。
3、然后下蹲,小腿与大腿为90度,大腿与身体为90度,... 主要是扎下去之后腰一定要挺直....刚开始会很酸...不要一次就扎到底....初学者不适合...慢慢来，时间慢慢加长，越来越往下蹲...
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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