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今日更新吃坚果的好处

2022-06-01 08:14:50 教育来源：

导读目前大家应该是对吃坚果的好处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃坚果的好处方面的相关知识来分享给大家，希

目前大家应该是对吃坚果的好处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃坚果的好处方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

坚果果皮坚硬，是植物的精华部分，一般都营养丰富。坚果味道大多有一种天然的果木香，并且营养丰富。

吃坚果的好处

放松大脑

人们工作生活压力较大，精神经常高度集中，适当食用一点坚果可以缓解大脑疲劳，有修复脑力的功效。

补充营养

坚果类食物都含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，能够补充人体所需营养。

调节血脂

有的坚果富含不饱和脂肪酸，对高血脂人群的血脂调节有很好的效果。

清除自由基

如葵花籽一类的坚果，具有较强的清除自由基能力，能够起到延缓衰老的作用。

但食用坚果类食品也要注意适量，因为坚果大多油脂含量较高，过多食用可能引起肥胖。

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