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导读 目前应该是有很多小伙伴对于吃什么食物补钙效果最好方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与吃什么食物补钙效果最好相关的信息来分享
目前应该是有很多小伙伴对于吃什么食物补钙效果最好方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与吃什么食物补钙效果最好相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦。
奶制品与蛋制品，牛奶，鸡蛋，鱼贝类食品含钙量高，而且身体吸收效果好；植物类，像豆制品，坚果类，胡萝卜都是含钙量非常高的；海产品，虾类，虾皮，海带，紫菜等食物含钙量高；鸡肉鸡骨，用高压锅炖鸡，把鸡肉骨头尽量炖烂，非常补钙。
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