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男人保养秘诀(男人想知道的保养秘密)
随着时代飞速发展,不规律的生活和恶化的工作环境,都对男性健康造成了负面影响。在日益恶劣的生存条件之下,男性常见健康问题是什么?应该如何保养?以保证健康的身体状态呢!
常见男性健康问题:
前列腺疾病
中青年人容易患前列腺炎,老年人常伴有前列腺增生。都会在不同程度上表现出尿痛、会阴胀痛、甚至压迫膀胱等一系列症状,降低生活质量。
男性更年期
我们经常听到女性更年期会怎么样,那么男性有更年期的问题吗?回答是肯定的。我国大多数男性自50岁开始到65岁之间会面临更年期问题。会感觉到身体机能衰退,“无力”,从而容易焦虑、沮丧,甚至怀疑自身。其次,性功能的下降,如性欲、阴茎勃起、X生活、射精、高潮等,都表现出衰退。
如何养护改变亚健康呢?
40岁以后不要吃肥肉
中年男性,大腹便便者愈加低龄化,抽烟喝酒,更容易患上心血管疾病。男人爱吃肉和油炸食品,更喜好动物脂肪,这些油脂在血管上沉淀,引起动脉血管弹性变差,硬化,甚至形成血栓。请给你生命中最重要的男性朋友制定健康的食谱吧,多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦、大蒜,这些都是心血管疾病的“克星”呢!
多吃枸杞
枸杞对人类的养生作用,可是不分性别的哦。枸杞富含大量地能够增强吞噬细胞功能的成分:如多糖、类胡萝卜素、硒元素等。适当食用之后,能够尽可能地将入侵身体的病菌吞噬掉,这样生病的概率就会降低了。对男性也能起到非常好的美容养生效果。
少油少盐,少动物内脏
最近两年有句饮食上的俏皮话比较流行:“少油少盐,健康省钱”,日常生活中能做到这两点是非常不错的,让健康的方式成为你的习惯吧。尽量少吃动物内脏,多吃一些新鲜水果蔬菜,补充各类维生素。
最后提醒广大男性朋友,不管生活节奏有多快,纠正不良生活习惯都是刻不容缓的,同时请坚持运动吧,比如跑步、结伴打篮球、做俯卧撑之类的,坚持下去身体机能,新陈代谢都能得到良好提升,让你活力四射。
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