网站首页 行业快讯 > 正文
孝心的阅读答案(这届年轻人怎么就睡不着了)
年轻人的睡眠状况到底有多糟?
下面这组数据很说明问题
中国青年报社社会调查中心联合问卷网
对2002名18-35岁青年进行的一项调查显示
↓↓
55%的受访青年习惯了晚睡
入睡时间都在23点以后
11%的受访青年入睡时长超过了30分钟
47%的受访青年
夜间睡眠时长为7-8小时
40.9%的受访青年为6-7小时
……
入睡难、睡眠短、睡眠质量差
困扰着这届年轻人
为何睡个好觉这么难?
今年29岁的胡博(化名)就职于北京一家私企
他很少在凌晨以前入睡
“每天下班回到家就8点多了
有时还没吃饭,等收拾好
再看会儿电脑、手机,时间就不早了。”
90后刘芳(化名)自发选择“晚上不睡”
“白天没有自己的时间,平时需要工作
下班回家了还要做饭刷锅带娃
到了晚上九点、十点以后
追追剧、看看新闻,总舍不得结束这一天”
这是当代年轻人的真实写照
“世界上什么东西,最不需要花钱而又特别值得我们享受?”
莎士比亚的答案是——睡眠
可奋斗在大城市的年轻人
忙学习,忙工作,忙家庭,忙社交
白天忙得不可开交
晚上的时间才属于自己
高速的生活节奏带来各种压力
让晚睡和失眠成为了常态
让安心入睡成了“稀有资源”
疾病从来不嫌你年轻
长期晚睡和熬夜,对身体损害巨大
虽然零点以后才算深夜
但从内分泌角度看
23点后睡觉就算熬夜
长期熬夜的危害
想必你已经听说了很多
不想再听小编唠叨了
既然这样,那我就再唠叨唠叨
因为真的很危险
01
皮肤受损
长时间熬夜使内分泌和神经系统失调
造成皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺
02
超重肥胖
长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解
03
记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋
到了白天就会变得疲惫
出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况
04
心脏病风险高
熬夜会让内脏得不到及时调整
使患心脏病的几率升高
05
肝脏受损
23点至次日3点是肝脏最佳排毒时段
熬夜会造成肝脏血流相对不足
06
增加患癌风险
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障
长期熬夜会导致免疫力降低,癌症发病率升高
晚睡和熬夜
是长期形成的习惯
和生活环境息息相关
要想调整,需要痛下决心
小编在这里说几句心里话
每个奋斗的年轻人
都应该有身体管理意识
古人云:“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。”
做自己身体的第一责任人
早睡早起,定期锻炼
不仅让自己长期受益
也能让父母等亲人安心
是孝心的体现
另外,工作是一种能力
睡觉也是一种能力
考验一个人的自我管理能力
能把工作和睡觉安排得合理
一定是一个自律性极强的人
这也是成功路上的必备素质
年轻时,努力奋斗是为了更成功
过上更有品质的生活
而高品质的生活也包括高质量的睡眠
这也是我们每日付出
努力奋斗的意义所在
愿每个奋斗的年轻人都能睡个好觉
从今天开始,请记得要早睡哟
版权说明: 本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
猜你喜欢:
- 2022-09-20 男人恶心是什么病的前兆(恶心是什么病的前兆)
- 2022-09-20 山东财经大学东方学院考研率怎么样(山东财经大学考研率是多少)
- 2022-09-20 广西最早的大学叫什么大学(在桂林设立的广西最早的大学是哪所大学)
- 2022-09-20 小儿肺炎有5个常见症状吗(小儿肺炎有5个常见症状)
- 2022-09-20 m是哪个服装品牌的标志(标志为M的衣服是什么牌子的)
- 2022-09-20 什么叫正比例什么叫反比例举例说明(什么叫反比例,举个例子说明,)
- 2022-09-20 一包烟要多少根烟丝(一包烟要多少根)
- 2022-09-20 男人吃樱桃对身体有什么好处(男人吃樱桃有什么好处)
最新文章:
- 2023-07-02 怎样挑选新鲜的猪肝?(怎么挑选新鲜猪肝 挑选新鲜猪肝的小技巧)
- 2023-07-02 木地板都有哪些种类(木地板的种类有哪些)
- 2023-07-02 白蜡木家具的优缺点(松木家具的优缺点)
- 2023-07-02 怎么清洗窗帘布上的污垢(怎么清洗窗帘)
- 2023-07-02 世界上最可爱的小仓鼠的样子(可爱小仓鼠的种类)
- 2023-07-02 小猫拉不出来屎怎么办(小猫拉不出屎怎么办)
- 2023-07-02 新飞小冰箱耗电量一天多少度(小冰箱耗电量一天多少度)
- 2023-07-02 公司注销工业房产怎么办手续(公司注销工业房产怎么办)
- 2023-07-02 凤凰层到底好还是不好(凤凰层是哪一层)
- 2023-07-02 马桶宽度空间留多少(马桶两边的空间大小是多少)
- 2023-07-02 如何训练猫咪小便(如何训练猫大小便)
- 2023-07-02 卫生间吊顶防潮层做法图集(卫生间吊顶方法是什么)
- 2023-07-02 狗狗为什么总是流口水怎么办(狗狗为什么爱流口水)
- 2023-07-02 卧室窗户漏水由谁负责维修(卧室窗户漏风怎么办)
- 2023-07-02 世界名猫大全(世界名猫你知道几种)
- 2023-07-02 applewatchseries7和6对比(apple watch series 7和6的区别)