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导读 目前是有很多朋友们对于徒手健身有哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些徒手健身有哪些相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦
1、
1、徒手健身有俯卧撑、平板撑、仰卧起坐等。
2、1、俯卧撑。
3、最简单的锻炼方式，随时随地都可以的健身方式。俯卧撑可以锻炼胸大肌、肱三头肌，是一个锻炼上肢力量非常好的健身方法。还有很多种花样俯卧撑，肯定能满足各位的不同要求。
4、2、平板撑。
5、这个锻炼方式非常好，可以锻炼全身的肌肉。
6、3、仰卧起坐。
7、经典的锻炼腹肌的健身方法。有很多种类可以选择，要适量适度。每天做4~5组，每组10~12次，循序渐进。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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