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导读 目前大家应该是对800米怎么跑（800米）比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于800米怎么跑（800米）方面的相关知识来
目前大家应该是对800米怎么跑（800米）比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于800米怎么跑（800米）方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
800米怎么跑（800米）
800米长跑训练方法
提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最后200，尤其是冲刺的时候感受会很深），还有就是摆臂练习，手臂角度在90到120之间。
辅助练习：变速跑练习，100米快接100米慢交替进行，距离为1000米至2000米；（男3000，女1500到2000左右）
腰腹肌训练（到最后200米左右就感受到了）、腿部和脚踝力量练习，如仰卧起坐、纵跳、蛙跳等。
耐力就是体力和肌肉抗乳酸的能力，还可以做5分钟的原地高抬腿和踢臀跑（注意要够时间，有频率，一定要高质量）。
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