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想必现在有很多小伙伴对于要减肥一天三餐怎么安排 一日三餐简易减肥食谱方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些
想必现在有很多小伙伴对于要减肥一天三餐怎么安排 一日三餐简易减肥食谱方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于要减肥一天三餐怎么安排 一日三餐简易减肥食谱方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、早餐非常重要，吃的像皇帝，蛋白质，维生素等五谷杂粮等，最好是清淡的，如粥和青菜等；
2、午餐在于丰富，吃的要饱，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉，如鱼肉、鸡肉等，吃米饭，饭后半小时吃些水果。
3、晚餐不要吃饱，吃的营养清淡些，也可以吃水果或煲汤喝，九点前吃完，最好的时间是七点。
4、未经芝己士回答允许不得转载本管有文内容，团否则将视为变侵权
5、(池婷轻体) 里有说到 科学的减肥 离不开坚持的运动（每天坚持1个小时有氧运动）
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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