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百米如何起跑介绍(百米如何起跑详细情况如何)

2022-08-06 03:39:43 楼盘信息来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于百米如何起跑方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于百米如何起跑方面的知识分享给

想必现在有很多小伙伴对于百米如何起跑方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于百米如何起跑方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、您好，我曾今是一位体育特长生，来谈谈我对百米起跑的经验吧！蹲踞式起跑的要点是身体重心向下俯冲起跑，很多非专业人士起跑后，身体马上直了起来，这就违背了蹲踞式起跑的要领。

2、起跑分为3个阶段：上道准备2、预备3、枪响。

3、阶段1正确的蹲踞式起跑准备是左脚在前，右脚在后。

4、右腿膝盖约在左脚后跟位置（因为每个人的腿长不同，可根据自己恰当的发力点调整），双手食指与拇指平行垂直于左脚趾。

5、阶段2集中注意力，听枪响，不能思想开小差，翘起臀部，绷紧双腿神经，头部向下，眼睛向前方8-10米距离看。

6、阶段3、枪响后，右腿先发力，左腿跟随，起跑步频一定要小，不可高抬腿，尽量双腿贴地皮平行小步跑（约是途中跑步长的70%）。

7、如果以上要领你都准备充分，那么起跑的时候你的身体一定是俯冲的（这个时候你会感觉自己要向前摔倒），随着速度自然抬头挺胸，加快摆臂。

8、祝你取得好成绩~！。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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