今天小编来给大家分享一些关于爷爷一直失眠有什么好的办法没有方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

爷爷80了 原本身体一直很好，可是自从3年前就开始失眠开始身体一天不如一天，从小爷爷最疼我了，可是现在他的身体越来越不好，我想找点可以缓解失眠的方法。问了几个朋友他们跟我说了几个办法，我爷爷用过之后，效果挺好的。 步骤阅读

方法/步骤

可以使用食物助眠法，睡觉前我们可以喝一杯热乎乎的牛奶，千万不要在睡觉前喝咖啡、绿茶这些会让大脑兴奋的食物或饮料。

也可以使用书本或者电影帮助睡眠，可以选择自己认为枯燥的书或者电影。躺在床上实在睡不着，可以选择自己认为枯燥的书或者电影，认真的看。像我爸最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。

还有就是隔离外界干扰法。一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。无法静下心来。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线，那就可以美美睡上一觉了。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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