今天小编来给大家分享一些关于哪些食物吃了会导致失眠方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

一向睡眠质量都很好的你，为什么会突然失眠睡不着？专家说，突然失眠睡不着，有可能是吃了会导致失眠的食物。那么哪些食物吃了会导致失眠？番茄沙司吃了易烧心，容易导致失眠。还有麦片、大豆产品、干酪和加工或烟熏肉食都会让人容易失眠。下面为大家分享哪些食物吃了会导致失眠？ 步骤阅读

方法/步骤

番茄沙司：意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

麦片：麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

大豆产品：酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。

干酪：干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，睡前最好不要吃干酪。

加工或烟熏肉食：加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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