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导读 今天小编来给大家分享一些关于颈椎病防止亲历经验之谈方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
颈椎病是大多数经常是在电脑前工作的人常出现的退行
今天小编来给大家分享一些关于颈椎病防止亲历经验之谈方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
颈椎病是大多数经常是在电脑前工作的人常出现的退行性改变，每天下班回到家就会发现腰酸背疼，长此以往就会很容易患上颈椎病。我就是经常在电脑前工作，加上常常伏案书写，后来采取下述方法，果然有不错效果。 步骤阅读
方法/步骤
要补充微量元素。我们可以多吃含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和大多数绿叶蔬菜，为骨骼坚固度打下良好基础。
是要禁食一些不利于健康的食物。主要是腰果、杏仁、芦笋、菠菜。这些食物都含有草酸，容易引起抑制钙的吸收。
是做必要的颈部活动。如颈部十字操，工作1-2小时，起身活动2-3分钟。
注意事项
颈椎病防重于治，抑制其发展才是最好的治疗方法。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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