今天小编来给大家分享一些关于失眠应该注意哪些方面方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

由于工作压力大的关系，晚上总是失眠，好不容易睡着，稍有点动静就会惊醒，白天精神也不好，非常疲倦，黑眼圈也比别人严重。通过医生的了解，使我认为到体内的气血太虚、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享失眠怎么治疗。 步骤阅读

方法/步骤

平常睡觉的时候，在睡前可以洗个热水澡，有益于身体的放松，再就是在太阳穴上可以用拇指来回顺时针按摩，有助于睡眠。

在日常生活中注意饮食习惯，一日三餐要按时就餐，少吃油腻。避免情绪刺激。

在日常生活中每天要保持良好的生活态度，放松心情每天可以听听音乐，或去公园散散步下下棋的。

如果失眠多梦的情况很严重，可以使用一些灵芝保健品进行调理也是不错的选择。而对于灵芝产品的选择需要问医生的指导下服用。

注意事项

晚上可以少量饮酒，有助于睡眠。如红酒等。饮酒每天不超过一杯100毫升红酒或舒缓情绪，什么事都不要太叫真儿。吃一些营养丰富的食品，尽量少吃经过高温加工的肉制品，如红肠、罐头还含有防腐剂等等，最好用鱼和家禽替代红肉。尽量少服药，不要一头疼或失眠就吃药，会有依赖性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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