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目前大家应该是对低碳饮食和生酮饮食的区别比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于低碳饮食和生酮饮食的区别方面的
目前大家应该是对低碳饮食和生酮饮食的区别比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于低碳饮食和生酮饮食的区别方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
在日常的交流过程中，我发现大部分人都不能正确地理解低碳饮食和生酮饮食的区别，由此便产生了很多的误解和沟通上的障碍。
什么是低碳和生酮饮食
低碳饮食的特点以及在“低”这个字上凸显出来了，这是一个相对的字眼。在这个被很多人采用的方法中，首要考虑的是选择碳水化合物的种类。生酮饮食是一种高脂肪，极低碳水化合物，中等蛋白质摄入的方法。
低碳饮食和生酮饮食的区别
生酮饮食是低碳饮食的一种更加严格执行的模式，低碳饮食是说你的饮食中是少碳水化合物，但是生酮饮食是无碳水化合物还有糖类。
相较于低碳饮食而言生酮减肥更加的严格，而且对身体的伤害会更大。因为碳水化合物对于人的身体是必须的，特别是对于女性。如果你尝试一段时间，完全不吃碳水化合物的话，你会发现你的脑子会转的比之前慢，而且身体会比之前抵抗力降低，例假有可能也会周期变得紊乱。
生酮饮食也就是说，你可以吃肉吃脂肪，你甚至可以一日三餐，全部都吃成肉类，只是不能摄取任何的主食，还有糖类。不用像低碳饮食那样，多吃瓜果蔬菜，或者是吃肉只吃鸡胸肉，但是可以少吃大米面条这类的主食这样。
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