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今日更新臀部塑型—拉伸

2022-05-30 09:27:06 教育来源：

导读目前大家应该是对臀部塑型—拉伸比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于臀部塑型—拉伸方面的相关知识来分享给大家

目前大家应该是对臀部塑型—拉伸比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于臀部塑型—拉伸方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

拥有完美的臀部是很多人的目标，今天就给大家带来一些简单的臀部塑型训练，自己在家里就可以完成。

俯身在瑜伽垫上，右腿尽量往后延伸，左腿拿到前面来；

大小腿保持90度，双手在瑜伽垫上撑住，尽量往下做，保持左腿臀部有一定的拉伸感；

在瑜伽垫上俯身，左腿尽量往后延伸，右腿拿到身体前方来，大小腿90度。双手撑住垫子，保持右腿臀部有一定的拉伸感，腹部收紧。

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