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今日更新华佗五禽戏是模仿虎鹿猿鸟和哪种动物五禽戏具体动作解析

2022-05-07 17:02:30 科技来源：

导读　华佗创编的五禽戏相信很多人都听说过，具有强身健体之效，分别是模仿5种动物而来，今日蚂蚁庄园小问题是，华佗五禽戏是

华佗五禽戏是模仿虎鹿猿鸟和哪种动物？五禽戏具体动作解析

华佗创编的五禽戏相信很多人都听说过，具有强身健体之效，分别是模仿5种动物而来，今日蚂蚁庄园小问题是，华佗五禽戏是模仿虎鹿猿鸟和哪种动物？下面小编就带来正确答案介绍。

华佗五禽戏是模仿虎鹿猿鸟和哪种动物

10月28日蚂蚁庄园问题是，华佗五禽戏是模仿虎、鹿、猿、鸟和哪种动物?

选项分别有熊，豹。

正确答案是：熊。

答案解析：五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法。

华佗在《庄子》二禽戏的基础上创编了五禽戏，其名称及功效据《后汉书.方术列传.华佗传》记载:“吾有一术，名五禽之戏:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。”

五禽戏现已成为中国民间广为流传的，也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果可谓是“有口皆碑”，据说华佗的徒弟吴普就是因为长年练习五禽戏而活到90多岁高龄还依旧耳聪目明、齿发坚固。

五禽戏具体动作解析：

五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等，分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，分别是模仿了相应的动物动作所组成。坚持练习五禽戏就能起到舒展筋骨、畅通经脉、调和气血、补益脏腑等作用，从而达到祛病延寿的目的。练习时每种动作都左右对称地各做一次，并注意全身放松，意守丹田，调理气息，刚柔并济，循序渐进。

下面将每个动作具体介绍如下：

虎戏：自然站立，俯身，两手按地，吸气，同时用力将身体前耸，耸到自已能承受的最大幅度后稍停，保持片刻，然后呼气，同时身体后缩，如此3次。继而两手先左后右向前挪，同时两脚向后退，以极力拉伸腰身，接着尽量抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行般以四肢向前爬7步，再向后退7步。

鹿戏：自然站立，俯身，两手按地，吸气，头向左转，双目向右侧后视，当转至最大限度后稍停，保持片刻，再呼气，头颈回转，当转至朝地时再吸气，往右边同样做一次。如此左3次、右2次后回复到起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿同样做1次。如此左3次、右2次。

熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床面，保持片刻，再以左肩侧滚落床面，当左肩一触床面立即再次头颈用力向上，肩离床面，保持片刻。如此左右交替各7次，然后起身，两脚着床，成蹲式，两手分别按同侧脚旁，如熊行走般，抬左脚和右手掌，当左脚、右手掌落回后抬右脚和左手掌，如此左右交替，身躯随之左右摆动。

猿戏：挑选一牢固的横竿，高度以站立时手指可触及为宜，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两脚悬空，做引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿、放下两手、头身向下倒悬，保持片刻，如此左右交替各7次。做此式时应注意量力而为，不可强求，需要特别注意安全。

鸟戏：自然站立式。吸气时将左腿向前翘起，两臂向两侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞。呼气时，恢复站立式。如此左右交替各7次，然后坐下，屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸，保持片刻，如此左右交替7次，最后，两臂如鸟理翅般伸缩7次。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于华佗五禽戏是模仿虎鹿猿鸟和哪种动物五禽戏具体动作解析的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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