网站首页科技 > 正文

今日更新华佗五禽戏有什么好处华佗五禽戏完整姿势介绍

2022-05-07 17:02:25 科技来源：

导读　华佗是历史上有名的名医，他创立的著名的五禽戏养生招式魔法五种动物的体态来达到强生健体的效果，对身体有很好的效果。

华佗“五禽戏”有什么好处，华佗“五禽戏”完整姿势介绍

华佗是历史上有名的名医，他创立的著名的“五禽戏”养生招式魔法五种动物的体态来达到强生健体的效果，对身体有很好的效果。支付宝蚂蚁庄园10月28日问题：华佗“五禽戏”是模仿虎、鹿、猿、鸟，和哪种动物。带来相关介绍。

华佗“五禽戏”是模仿虎、鹿、猿、鸟，和哪种动物

熊

华佗“五禽戏”有什么好处

能使人动作灵敏、协调平衡，改善关节功能及身体素质，不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治，而且对癌症患者的康复有较好的医疗保健作用。下面介绍“五禽戏”招法及功效：

华佗“五禽戏”完整姿势介绍

华佗“五禽戏”

猿戏运动多窥、望、抓、纵、闪、跳，机灵迅捷，主练心神与脉，按摩心脏，疏通心、小肠经，养心健脑。

熊戏

熊戏运晃腹腔内脏，主练脾胃，按摩胃肠，疏通脾、胃经，健脾和胃。

动作一：两掌握空拳成“熊掌”，拳眼相对，垂手下腹部;目视两拳。

动作二：以腰、腹为轴，上体做顺时针摇晃;同时，两拳随之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部画圆;目随上体摇晃环视。

动作三、四：同动作一、二。

动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反，上体做逆时针摇晃，两拳随之画圆。

做完最后一动，两拳变掌下落，自然垂于体侧;目视前方。

活动腰部关节和肌肉，可防治腰肌劳损及软组织损伤。腰腹转动，两掌画圆，引导内气运行，可加强脾、胃的运化功能。运用腰、腹摇晃，对消化器官进行体内按摩，可防治消化不良、腹胀纳呆、便秘腹泻等症。

鸟戏鸟戏运动部位侧重胸、肺，通过不同角度扩胸张肺、缩胸收肺，胸、肺有牵拉舒畅感，按摩肺脏，伸展疏通肺、大肠经脉，补肺固表。防治肺气不足、肺失宣降等，如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、体虚感冒、疲劳综合征等。

鸟戏

招式解析：自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状;呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。

如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。

功效：预防关节炎

关节炎是冬季的常见多发病，但是近年来，炎炎夏日，在医院的骨伤科，也会遇到不少肩周炎、关节炎患者因犯病而求医。

主要原因就是这些患者使用空调不当，或者长时间吹电扇，导致关节疾病的发作。

练鸟戏时，动作轻翔舒展，可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，而且还能增强机体免疫力。

作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。

作为我国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏也是历代宫廷重视的体育运动之一。

华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，饮食不减，达到百岁高龄。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于华佗“五禽戏”有什么好处，华佗“五禽戏”完整姿势介绍的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：