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导读 今天小编来给大家分享一些关于急性胃炎怎样预防的小窍门方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
急性胃炎更是带给广大的人群很多困扰。于是，急性
今天小编来给大家分享一些关于急性胃炎怎样预防的小窍门方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
急性胃炎更是带给广大的人群很多困扰。于是，急性胃炎怎样预防才有效，就成了人们关心的话题。下面给大家介绍 急性胃炎怎样预防的小窍门。 步骤阅读
方法/步骤
每晚傍晚以后，可以做一个运动：上身平躺（地板或床上），两膝曲起。两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。此动作维持约10—15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。
睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动。
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
白开水通便法：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
注意事项
其实对于很多急性胃炎的发生，是与饮食习惯有很多的关联的，因此对于日常饮食要注意。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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