想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于凯格尔运动用力不对会更严重吗方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、

1、

1、是的。

2、凯格尔运动可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，预防盆底脱垂，改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能，但如果发力不对的话，像做的时候不是上提收缩盆底肌，而是向下发力，这对于产后女性盆底肌力本身就不强的人群来说，向下发力不仅起不到训练效果，反而压迫和拉伸盆底肌，使症状恶化。

3、建议

4、可以坐在椅子角或者健身球上，这时候收缩上提盆底肌，比较容易感觉到它离开接触面。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：