想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于练八段锦时的正确呼吸方法方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、练八段锦时主要有两种呼吸方法，一种是顺腹式呼吸，一种是逆腹式呼吸，两种呼吸方式各有各的好，日常在练习八段锦的时候按照自己的需求进行呼吸锻炼即可。

2、1、顺腹式呼吸

3、顺腹式呼吸在吸气时要凸出下腹，同时要收缩上腹；吐气时要收缩下腹，同时要凸出上腹。

4、2、逆腹式呼吸

5、逆腹式呼吸在吸气时要收缩下腹，同时要凸出上腹；吐气时要凸出下腹，同时要收缩上腹。

6、除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺腹式呼吸外，其馀各段锦皆采逆腹式呼吸。

7、方法

8、用鼻孔吸气和吐气，呼吸时要柔、细、慢、长。

9、要领

10、1、手由下向上举时慢慢吸气，手放下时吐气要细要长。

11、2、伸开的手移近身体时吸气，手向外伸出时吐气。

12、3、身体伸展时吸气，弯曲时吐气。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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