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导读 首先将身体平躺在地上，双腿卷起来，双手放在耳朵旁，用腰部发力因为仰卧起坐本身就是个练腰部的动作，所以要避免其他动作参与进去。接着让...
首先将身体平躺在地上，双腿卷起来，双手放在耳朵旁，用腰部发力因为仰卧起坐本身就是个练腰部的动作，所以要避免其他动作参与进去。
接着让上半身离开地面，向膝盖处靠拢，再往后恢复平躺状态。
做仰卧起坐得时候要让颈椎要保持正立位，不要弯卷，不然会对颈椎影响很大。
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