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汗蒸后一般我们建议3小时内不要吹空调。因为汗蒸是汗蒸是发汗疗法，当身体大汗淋漓之后，毛孔开放，很容易造成寒邪的侵入，必须保暖避风。而吹空调是快速降温的方法。

汗蒸过后皮肤的毛孔扩张，身体通过这些扩张的毛孔散热，汗蒸后立刻吹空调很容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，身体内热不能很好的散发，容易导致感冒，夏天容易中暑。另外立刻吹空调，冷风很容易透过扩张的毛孔进入身体，造成寒邪。

如果是汗蒸之后不小心吹了空调，如果已经出现了感冒或其他不适症状，一定要及时就医进行治疗。如果是没有出现身体不适症状的话，可以喝一杯热姜茶帮助去除体内的寒气。

汗蒸的时候一定要注意，及时补充水分。汗蒸的过程中身体大量出汗，水分流失较快，汗蒸过程中及时喝水补充水分很有必要。另外汗蒸结束了一定要注意及时的保暖，避免身体受凉。

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