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目前大家应该是对喝咖啡失眠怎么补救比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于喝咖啡失眠怎么补救方面的相关知识来分
目前大家应该是对喝咖啡失眠怎么补救比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于喝咖啡失眠怎么补救方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
现在生活的节奏十分快，许多上班族在熬夜加班的时候都喜欢喝杯咖啡。
其实呢，咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好不要喝咖啡，除非需要的情况下再喝，比如熬夜加班之类的。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的四小时内，咖啡因会影响睡眠。
如果喝了咖啡睡不着，可以按照一下的方法来做：
一 快速睡觉法。也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。
二 运动加速法。以运动来加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速地排出体外。
三 睡前喝一杯热牛奶。热牛奶可以帮助失眠的人，快速的进入睡眠状态。
四 热水泡脚法。热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。
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