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蚂蚁庄园9月27日题目：属于“三高”人群的老人不吃肉就能降血脂吗？患有三高的人医生会建议少吃盐，少吃油腻，饮食清淡等，特别是脂肪类食物，而完全不吃肉并不利于健康，那么怎么做呢？下面带来介绍。
三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗？正确答案:不能
解析：血脂与肉类中含有的脂肪并不对等，且肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高，所以单纯不吃肉并不能降血脂。一般适当吃肉，是不会使血脂升高的。如果完全不吃肉，反而会对健康造成损伤。
延伸阅读：哪些肉类适合三高人群食用一：鸭肉
鸭肉中的脂肪含量并不是很多，并且主要是一些不饱和脂肪酸;鸭肉中的一些鸭皮上面的脂肪，食用过后，也不一定会引起肥胖，这种脂肪更接近于植物油，能够有效的降低体内的胆固醇，对预防心脑血管疾病有着很好的作用。
二：鸡胸肉
一般来说，我们经常吃的肉类就是鸡肉，鸡肉和鸭肉一样含有的都是不饱和脂肪酸，尤其是高血脂的人食用的时候，可以把鸡皮去了，然后食用里面的肉，口味很好，同时也不会增加体内的血脂水平深受大众的喜欢!鸡胸肉是最没有脂肪的地方，并且蛋白质很高，一般健身的人，午餐都会有鸡胸肉。
三：鱼肉
我们都知道鱼肉中含有丰富的蛋白质，尤其是深海鱼，对女性补充胶原蛋白，同时鱼肉中几乎没有脂肪，不会增加人体的脂肪含量，更不会引起肥胖!鱼肉中含有不饱和脂肪酸，能够预防多种心脑血管疾病，加快血液循环。经常吃鱼肉，补充蛋白质，且补充身体的营养，据统计，每星期吃几次鱼肉能够减少发生中风的几率。
四：牡蛎
这种食物男性都知道有什么作用，牡蛎海鲜中胆固醇低，而虾、蟹、贝壳等海鲜类食物中的胆固醇都是偏高。牡蛎含有硒元素和牛磺酸，这两种物质结合，能够分解体内的胆固醇，进而降低体内的血脂水平。
在生活中能吃这几种肉类，但是也不是一次吃很多。要想预防三高的发生，还是要保持心情舒畅，不要对生活悲观，避免血压升高;均衡饮食，严格控制饮食，多吃含蛋白质和钙的食物，能够降低血压;定期锻炼，坚持锻炼，加快血液的循环，保持血液畅通;少喝酒吸烟，烟草和酒精都是容易引发动脉硬化的发生;控制体重，饮食加锻炼，慢慢三高就离你很远了!
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗哪些肉类适合三高人群食用的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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