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目前应该是有很多小伙伴对于健身里的hit训练是什么意思方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与健身里的hit训练是什么意思相关的信
目前应该是有很多小伙伴对于健身里的hit训练是什么意思方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与健身里的hit训练是什么意思相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦。
1、HIIT训练，全称“高强度间歇训练”（HighIntensityIntervalTraining），是现在健身非常流行的训练方式。
2、通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做
这种训练方式既不需要花费太长的时间。
3、又让有氧和无氧结合，是减脂的居家小能手，非常适合大家去做的。
4、但是对于没有基础的人来说，还是要先接触一段时间，慢慢的增加时间和难度的
扩展资料hit运动技巧：这个运动最为明显的特征就是它的强度非常大。
5、但是其实是在短时间内爆发的，所以要求大家在短时间内就要让脂肪和卡路里燃烧，那么肯定就要要求在动作过程中达到比较高的质量。
6、这个运动是非常适合现代人的生活方式的
在工作之余，其实时间并不是特别多，但是也是是缺乏锻炼了。
7、所以这项运动非常适合现在的年轻人
基本上20分钟的这种训练就能达到跟跑步机上跑一个小时左右的效果差不多了，甚至有的时候还会更加有效，所以说非常节省时间
并且也能够很好的帮助大家燃烧脂肪。
8、是减肥的好帮手
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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