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目前应该是有很多小伙伴对于烟瘾犯了该怎么克制方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与烟瘾犯了该怎么克制相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦。
1、方法：找香烟的替代品在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西
嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助
如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔
此外。
2、可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感
2、你要享受不吸烟的乐趣别忘记，你不吸烟。
3、每周就可省下十几或几十元钱
你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励
3、多吃东西在戒烟前期的数周。
4、尝试多增加户外活动，多下下棋散散步，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料
你的胃口几乎一定会变得好起来
记住。
5、戒烟的前四周是最困难的
大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时。
6、如果必要的话，你可以开始减少零食了
缓解烟瘾的办法：1.少吸几支烟；2.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉；3.不抽的时候。
7、不要将烟叼在嘴上；4.尽可能别将烟雾吞入肺里，在改抽雪茄及烟斗时要特别注意
如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万不可以将烟雾吸入肺部；5.运动可以起到“散心”或“分心”的作用。
8、运动还有助于改善心情，因而以烟解愁的欲望会大大降低
强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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