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今日更新臀部塑型—训练3

2022-05-28 13:15:25 教育来源：

导读目前大家应该是对臀部塑型—训练3比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于臀部塑型—训练3方面的相关知识来分享给大

目前大家应该是对臀部塑型—训练3比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于臀部塑型—训练3方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

不少小伙伴喜欢健身，但是平时工作后没有多余的时间去健身房，可以又实在是想要健身，那怎么办呢？今天为大家分享的这个几个动作，自己平时在家也能做？一起来看看吧！

侧卧在瑜伽垫上，双腿并拢，腹部收紧，右手打直，头枕住左手在身体的前方，五指打开，撑住；

左腿打直往上抬起，往上吐气，往下吸气，保持腹部一直收紧；

左手往地面，头枕在左手上面，右手在胸前，五指打开，保持腹部收紧，右腿向上抬。

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