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导读
在早上的时候很多人为了避免自己起不来，会设置很多个闹钟，总有一个闹钟会闹醒自己，那么，这种做法好吗？会不会伤身体
在早上的时候很多人为了避免自己起不来，会设置很多个闹钟，总有一个闹钟会闹醒自己，那么，这种做法好吗？会不会伤身体？
早晨怕起不来就多设几个闹钟这么做好吗蚂蚁庄园9月24日答案解析：容易伤身体
哈佛大学的一项研究表明，人在反复惊醒之后体内腺苷含量上升，会使人感到愈加困倦，这样可能会导致慢性疲劳。
不建议设置多个闹钟，反复多睡几分钟没有意义。
这种断断续续的睡眠只会让头脑变得更加昏昏沉沉。
闹铃响了再次入睡有可能进入深度睡眠导致睡过头，经常这样也会扰乱生物钟。
第三步，立刻洗漱
起床后洗漱，一是保持卫生，二是促使自己尽快清醒过来。
所以，起床后马上开始洗漱，既能给身体几分钟苏醒的时间，同时还能想想今天需要做的事情，在头脑里列个清单。
第四步，喝一大杯水
脱水会导致身体疲劳，一晚上没有喝水，我们的身体已经属于轻微缺水的状态，这时喝一大杯水，能有效缓解身体的疲劳感。
第五步，出门锻炼
很多人都有早起出去跑步的习惯，因为早上空气好，锻炼身体的同时，会让大脑快速清醒，开始崭新的一天。
如果你刚开始尝试早起，建议你5个步骤全都用上，除了第一个步骤以外，后面4个步骤的顺序可以随时调整，比如锻炼后再洗漱。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于早晨怕起不来就多设几个闹钟这么做好吗，会不会伤身体的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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