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西梅是一种营养价值非常高的水果，但吃多了就会发现容易拉肚子，是因为西梅中含有较多的果胶和膳食纤维素，那么，西梅一天吃多少合适？
西梅吃多了拉肚子怎么回事可能是肠胃蠕动过快所导致的。
西梅中含有较多的果胶和膳食纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，但因为人体内缺乏能够分解吸收膳食纤维素的酶，所以如果食用过多的话，就有可能会加重肠胃的负担。而且西梅中所含的糖醇也具有一定的通便效果，所以如果不小心吃多了西梅的话，就有可能会使人体的肠胃蠕动过快，从而就会出现拉肚子的情况。
西梅一天吃多少合适3~5个。
西梅是属于蔷薇科的水果，也属于李子的一种，适量食用西梅有但是食用过多就容易对身体造成伤害，因为西梅中含有丰富水分、膳食纤维、果胶等等，食用过多就容易增加胃肠道消化负担，并且西梅中有机酸的含量较多，大量食用西梅会增加胃液的分泌，容易出现胃部不适。
吃西梅可以通便吗？
答案是，单从机制上来说，当然可以;但是如果只是为了通便，那么直接吃西梅可能不是一个特别好的选择。
吃西梅来通便，本质就是在吃它所含的山梨糖醇，因此只要山梨糖醇的量管够了，能够引起渗透性腹泻了，那么就能够通便。
但是，不同的人对山梨糖醇通便的反应不一样，肠易激综合征的人，几两西梅就开始拉肚子;不敏感的人，一次吃一斤多吃到不想吃了可能都还不拉。
而且，不同品种西梅的山梨糖醇含量差异非常大，如果你不幸买到1克/100克含量的山梨糖醇少的西梅品种，那么一口气吃两斤都不见得能见效。
不严重的便秘，西梅可能有用，但是，如果排便困扰比较严重，就一定要去寻求医生的专业帮助。
医学界早就已经有了非常有效的渗透性导泻剂。这些药物帮忙通便的时候，在你肚子里干的事情和西梅里的山梨糖醇是一样的，都是通过提高渗透压，增加肠道吸收水分的难度，从而引起一过性的渗透性腹泻。相比吃西梅，它们的效果更稳定，也更有保证。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于西梅一天吃多少合适，西梅吃多了拉肚子怎么回事的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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