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现在很多人失眠都会吃褪黑素，但是对于褪黑素不能滥用，也不能过量服用，一些人还担心褪黑素吃多了会上瘾，其实不要用太担心，那么，什么样的人群适合服用褪黑素？
褪黑素吃多了会上瘾吗真相：不用太担心。
一个东西能不能成瘾，有几个标志性的特点：停药后会出现戒断或依赖症状;随着使用时间的延长会需要更大的剂量来维持之前同等的效果。
从目前的使用情况来看，褪黑素没有引起戒断症状报道，也不会出现药物耐受，不太可能出现上瘾。反而是有研究表明，褪黑素及其类似物有毒瘾管理和治疗方面的潜力。
大家不用过于焦虑，更不用在「吃还是不吃」的困扰中睁眼到天明。
但这并不意味着，褪黑素就可以随意使用了。
高剂量使用褪黑素，确实会带来一些不良反应，例如头痛、意识模糊和睡眠片段化等。
不少服用褪黑素的人可能曾经有过这样的感受，第二天起床后还是昏昏沉沉的，睡眠质量不是特别好。
相比于担心吃褪黑素有危害，更应该关注的是，「吃褪黑素」是否真的适合自己。
什么样的人群适合服用褪黑素褪黑素仅仅对生物钟紊乱、褪黑素敏感型的睡眠障碍有一定的辅助作用，并非对所有失眠都有作用。
严重睡眠拖延症者、倒时差人群
这类型的人群属于生物节律失调型失眠，褪黑素能有效帮助其调节规律作息。
老年人
随着年龄增大，褪黑素分泌减少导致失眠，睡前服用褪黑素产品对老年人的睡眠质量有明显改善。如我们熟知的老年产品“脑白金”，它的主要成分其实就是褪黑素。
睡眠行为障碍人群
这类人睡觉时身体会跟梦境产生同步，比如在梦里与人打斗，现实中出现拳打脚踢的暴力行为。临床研究发现褪黑素对此症状有效，不良反应相对较少。
失眠患者一定要到专业医疗季候接受正规治疗，相信专业医生的诊断方案，正确的治疗才能帮助患者早日恢复正常的睡眠。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于褪黑素吃多了会上瘾吗，服用褪黑素对失眠真的有用吗的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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