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导读 1、介绍2、运动效果(以下简称TE)是用来衡量一次运动对提高有氧运动能力的效果的指标。TE评分将根据您的个人信息、心率和运动时的速度进行评
1、 介绍
2、 运动效果(以下简称TE)是用来衡量一次运动对提高有氧运动能力的效果的指标。TE评分将根据您的个人信息、心率和运动时的速度进行评估。TE分低不代表你的运动有问题，只是说明这个运动比较轻松，对提高有氧运动能力没有显著作用(比如你慢跑一个小时，TE分还是会低)。
3、 他的具体分数是对提高有氧运动能力的效果如何。现在边肖将逐一介绍。
4、 0.0-0.9这个运动对有氧运动能力的提高没有影响。
5、 1.0-1.9弱锻炼效果。这个强度有助于运动耐力的暗示，也适合运动后的恢复训练。
6、 2.0-2.9运动效果中等，有助于保持有氧运动能力。
7、 3.0-3.9运动效果好，对有氧运动能力的提高有明显的帮助。
8、 4.0-4.9运动效果极佳，能有效提高心肺能力和有氧运动能力。
9、 5.0运动强度超过身体负荷。非职业选手运动后要恢复。
10、 摘要
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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