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腹肌两侧怎么练将腹部的肌肉练出来了（腹肌两侧怎么练将腹部的肌肉练出来）

2022-09-28 23:23:51 房产资讯来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于腹肌两侧怎么练将腹部的肌肉练出来方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、侧卧半身起，双脚屈膝。2、单杠悬垂

今天小编来给大家分享一些关于腹肌两侧怎么练将腹部的肌肉练出来方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、侧卧半身起，双脚屈膝。

2、单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝。

3、仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧。

4、坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空。

5、直立颈后负重杠铃体侧屈。

6、侧卧单脚抬腿，双脚伸直。

7、直立单侧负重哑铃体侧屈。

8、坐姿颈后杠铃转体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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