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十天二十斤减肥法（二十一日减肥法大揭秘教你轻松瘦出好身材）

2022-09-27 23:15:02 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于二十一日减肥法大揭秘教你轻松瘦出好身材方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、第一阶段（前3天）采用少食疗

今天小编来给大家分享一些关于二十一日减肥法大揭秘教你轻松瘦出好身材方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；

2、第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；

3、第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。

4、方法介绍 21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。

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