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70岁老年人失眠的原因及治疗（七十岁以上老人睡眠总是失眠的原因和解决办法）

2022-09-16 17:37:58 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于七十岁以上老人睡眠总是失眠的原因和解决办法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、老年人睡眠不足，是比较

今天小编来给大家分享一些关于七十岁以上老人睡眠总是失眠的原因和解决办法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、老年人睡眠不足，是比较正常的。随着年龄的增长，新陈代谢减慢，睡眠时间减少。

2、但是，对于睡眠不好的情况，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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