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手臂减脂动作（减手臂动作这三个巨有效）

2022-09-16 02:00:23 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于减手臂动作这三个巨有效方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、热身动作，右手手臂大臂水平举，小臂竖直举，

今天小编来给大家分享一些关于减手臂动作这三个巨有效方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、热身动作，右手手臂大臂水平举，小臂竖直举，手握拳状。

2、双手臂大臂水平举，伸直，小臂竖直举直，手还是握拳状。保持5分钟，手臂一定要用力，不可以偷懒不举平手臂，否则效果就没有了。

3、双手臂大臂保持不变，小臂竖直向下举，还要用力，这个姿势比较难，举3分钟手臂就会酸酸的，但你要坚持5分钟哦!

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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