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什么是三减三健50字（什么是三减三健）

2022-09-15 04:49:32 汽车来源：

导读目前是有很多朋友们对于什么是三减三健这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些什么是三减三健相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦

目前是有很多朋友们对于什么是三减三健这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些什么是三减三健相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

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1、“三减三健”是减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

2、减盐：成人每人每天食盐摄入量不超过6克。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险也显著增加。同时，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

3、减油：每人每天油的摄入量应为25~30克。高油、高脂肪、高胆固醇可引起高脂血症。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。

4、减糖：总淀粉摄入量要控制。糖的过多摄入与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关，其实我们所说的减糖，不仅仅包括通常的单糖、双糖、果糖等，淀粉类食物也要控制，比如米饭、面食等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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