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导读 目前是有很多朋友们对于初学者怎样练劈叉一次成功这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些初学者怎样练劈叉一次成功相关的信息来分享给
1、
1、初学者如果想要练习劈叉，可以早上起来先跑2000米（大步跨跑），然后双腿交替压腿，各200次，压完腿后再慢跑1000米，跑步结束后双腿再各压100次，然后做侧踢腿即可。
2、劈叉(Split)为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。将两腿较大的叉开且成一"字"，分为横劈叉和竖劈叉两种。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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