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导读 今天小编来给大家分享一些关于缺氧了怎么办要注意这些事项方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、每天早、中、晚各开窗通风1次，每次10-15分
今天小编来给大家分享一些关于缺氧了怎么办要注意这些事项方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、每天早、中、晚各开窗通风1次，每次10-15分钟；
2、每隔一/两个小时起身到户外走动10分钟，呼吸呼吸新鲜空气；
3、每天坚持做至少30分钟以上有氧运动，慢跑、快走、游泳等都是很好的有氧运动；
4、在室内放置植物来净化空气、制造氧气；
5、通过家用“制氧机”，“制氧机”补充氧气，提高内源氧含量；
6、及时补充“补氧”的食物，如：西红柿、奇异果（维C）、胡萝卜（胡萝卜素β）、坚果类（维E）等富含抗氧化剂的食物来清楚体内氧自由基；
7、对于贫血的人，要多补充含铁的食物增加血红细胞运送氧气的能力，例如红枣、廋肉、菠菜等；
8、通过补充国家批准的“耐缺氧”保健食品，提高缺氧耐受力，降低缺氧对机体的损害，改善身体缺氧状况，蓝养片、蜂产品等都是不错的选择；
9、对于群体内已出现中重度缺氧症候缺的人群，除通过以上方式日常保健以外，请到医院及时就医。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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