网站首页滚动新闻 > 正文

孕妇怎么去除水肿（孕妇水肿如何消除水肿）

2022-09-10 10:12:47 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于孕妇水肿如何消除水肿方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、充分休息2、注意饮食平衡3、注意保暖4、穿着合适

今天小编来给大家分享一些关于孕妇水肿如何消除水肿方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、充分休息

2、注意饮食平衡

3、注意保暖

4、穿着合适的衣服

5、食用低盐餐

6、穿弹性(裤)袜

7、抬高双腿

8、适当地做散步运动

9、左侧睡

方法/步骤

充分休息　　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。　

注意饮食平衡　　过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。　

注意保暖　　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。　　

穿着合适的衣服　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。　　

食用低盐餐　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。　　

穿弹性(裤)袜　　为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。　　

抬高双腿　　建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。　　

适当地做散步运动　　借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。　　

左侧睡　　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：