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导读 目前是有很多朋友们对于紫薯热量高吗会发胖吗这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些紫薯热量高吗会发胖吗相关的信息来分享给大家，希
1、
1、紫薯热量不高。紫薯含有大量的花青素，外皮和薯肉都是紫色的，还含有淀粉、果胶、膳食纤维、维生素、矿物质等成分，不仅色泽美观，还营养丰富。每100克紫薯含有82大卡热量，而我们每天食用的大米热量是每100克116大卡。
2、相对来说，紫薯是热量较低的食物，吃一个紫薯，散步53分钟就可以消耗。紫薯虽含糖量较高，但主要成分是淀粉、果胶、膳食纤维等，脂肪含量较低，晚上适量食用并不会导致发胖，但要注意，紫薯中含丰富的淀粉，过量食用不易消化，因此晚上不宜多吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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