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今日更新一段式投篮出手点一段式投篮和二段式投篮哪个好区别是什么

2022-05-06 13:25:50 知识问答来源：

导读目前大家应该是对一段式投篮出手点一段式投篮和二段式投篮哪个好区别是什么比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于一

目前大家应该是对一段式投篮出手点一段式投篮和二段式投篮哪个好区别是什么比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于一段式投篮出手点一段式投篮和二段式投篮哪个好区别是什么方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

经常打篮球投篮的老铁们，在投篮姿势的时候是不是也像小编一样的纠结过，对于一段式和二段式两种类型的投篮方式哪个好呢？以后用哪种姿势定型呢？下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

一段式投篮出手点

one motion（一段式）投篮：从举球到出手，整个投篮过程没有明显停顿，参考库里。

库里是把一段式投篮发扬光大的人，他用更低的出手点，带来了更远的射程。最大优势是省力，不需要极好的腰腹力量和弹跳。

所以结合两种姿势各自的优点，现在联盟绝大多数得分手都心照不宣的混用着两种投篮姿势。二段式常见于中距离投篮，一段式常见于三分投篮。如：比尔、利拉德、欧文。

一段式投篮和二段式投篮哪个好区别是什么

如图所示，一段式跳投是充分利用腿的蹬地力，顺势将球推出的发力方式。而二段式跳投是在跳到最高点（当然，也可以在最高点前出手），主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。从外观来看动作差别不大，但发力方式天差地别。

从发力上来说，一段式跳投充分利用了腿部力量，而且上肢的推动力也大于摆动力，所以在远投中更轻松，更适合力量小，个子不高的球员。一段式投篮由于力量传递的一致性所以可以更快更流畅的出手也是其特点之一。

二段式投篮的好处在于可以在腾空后的滞空时间里再去瞄准投篮，比较适合转身投篮，后仰投篮等等在空中改变了自己的体态以后再调整投篮的动作进行投篮。

一段式投篮如何改成二段式投篮

一段式跟二段式说白了就是投跳跟跳投，投篮的进阶过程肯定是投跳进化到跳投。而且在练习投篮的时候采用的肯定是投跳，这是纠正动作的重要阶段，当投跳练习时命中率达到八成（练半年吧），就可以往跳投上开始练习了。

练习的整个阶段就是你固定动作的阶段，在这个期间你是不能去打比赛的。在练习前期注意不能右肘外翻做到直臂，不能挺腰，投跳起跳是必须直上直下，双脚站稳起跳也必须同时落地，举球时双肘夹角小等等，这是前期练习投跳不能走的弯路。最好练习时带上录像，练完回去看，效果最好。