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导读 今天小编来给大家分享一些关于便秘怎么办 注意这七个方面方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、不要食用辛辣食物2、要养成良好的生活习惯3
今天小编来给大家分享一些关于便秘怎么办 注意这七个方面方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、不要食用辛辣食物
2、要养成良好的生活习惯
3、平时注意多饮水
4、吃一些易于消化吸收的粗粮
5、平时多运动
6、用蜂蜜沏茶喝
7、休息好
方法/步骤
首先不要食用辛辣食物，避免上火，加重便秘。
要养成良好的生活习惯，每天按时大小便。
平时注意多饮水，多食蔬菜、水果。
便秘期间多吃一些易于消化吸收的粗粮，少食精粮。
平时多运动，促进肠道蠕动。
用蜂蜜沏茶喝，可以有效治疗便秘。
休息好，别熬夜，恢复身体的自我调节功能。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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