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今日更新为什么投篮感觉跳不起来怎么练习投篮发力

2022-05-06 11:45:00 体育来源：

导读目前大家应该是对为什么投篮感觉跳不起来怎么练习投篮发力比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于为什么投篮感觉跳不起

目前大家应该是对为什么投篮感觉跳不起来怎么练习投篮发力比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于为什么投篮感觉跳不起来怎么练习投篮发力方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

篮球这项运动作为当下热门的户外活动，还是很受大家喜欢的，特别是现在NBA的复播，经常的比赛有激发了不少小伙伴们打篮球的热情，但是投篮这个技巧的话很多小伙伴不知道怎么掌握，下面一起来看看。

投篮感觉跳不起来

跳投发不上力的原因是多方面的。根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。

注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。跳投前可以有一些辅助动作。持球下蹲，弯腰降低重心，起跳时借助惯性抬起手臂等。不一定必须在起跳最高点出手，手臂不要太高，在舒服的高度即可。

怎么练习投篮发力

1，跟腱，起跳那下，不需要跳多高，但弹速一定要快；

2，跳起的同时，注意持球方式，此时篮球的动量是腿给的，出手压腕要快；

3，跳投过程，应该是轻松的，不要全身发力经崩；

4，注意腰腹发力，和起跳前，双脚的站姿。

投篮方式有哪些

投篮分为哪几种

按得分来分：罚球投篮、两分投篮、三分投篮。

按技术特点来分：扣篮、上篮、勾手、抛投、打板、跳投、后仰跳投、漂移投篮、骑马射箭、拉杆、后撤步等。

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