网站首页体育 > 正文

今日更新打篮球戴护膝护踝会有依赖性吗打篮球戴护膝护踝的好处与危害有哪些

2022-05-06 11:42:04 体育来源：

导读目前大家应该是对打篮球戴护膝护踝会有依赖性吗打篮球戴护膝护踝的好处与危害有哪些比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些

目前大家应该是对打篮球戴护膝护踝会有依赖性吗打篮球戴护膝护踝的好处与危害有哪些比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于打篮球戴护膝护踝会有依赖性吗打篮球戴护膝护踝的好处与危害有哪些方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

篮球是一项对抗竞争性非常强的运动，一个不留神可能就会因为抢球而不幸受伤，因此不少朋友都会选择佩戴护膝护踝等护具。不过长时间佩戴护具又担心会有依赖性，那么打篮球时到底能不能佩戴护具呢？是否会产生依赖性呢？一起来看看了解一下吧！

打篮球戴护膝护踝会有依赖性吗

打篮球佩戴护膝护踝可能会产生一定的依赖性，其实不管是那种护具，长期佩戴都会产生依赖性。这主要是因为习惯了护具的保护，因此慢慢的机会形成一种依赖心理。真正想打球保护关节日常的力量基础训练和小肌群稳定性的提高是关键，护具只是一种辅助用品。不过护具对于受过伤的朋友来说，确实比较有用。受伤之后护踝可以帮助你快速的恢复，帮助你减轻不必要的脚踝压力。护膝可以在一定程度上保护你的膝盖，另外恢复之后注意对踝关节的力量训练才是更重要的，记住，一定要做防护。

打篮球戴护膝护踝的好处与危害有哪些

打篮球戴护膝护踝有一定的利弊影响，不过打篮球戴护具没有绝对的利大于弊或者弊大于利，是根据需要和个人习惯而定的。具体还是要视个人情况而定，下面是小编为大家整理的打篮球佩戴护具的优缺点点，如下：

优点：

保护关节，在一定程度上避免外力损伤。

关节受伤后协助维持关节稳定性，防止二次损伤。

在一定程度上缓冲外力对关节的冲击。

缺点：

没有伤痛的情况下使用护具会在一定程度上限制关节幅度，影响技术发挥。

带有护具的关节处皮肤毛孔等被压缩，影响部分皮肤呼吸。

建议：

踝关节在篮球运动中活动幅度较大、承受力较大，极易损伤，而且还会形成损伤记忆，在国家队每次训练都要打脚（胶布），所以建议打篮球时最好打脚或者戴护踝。

其他关节没有伤痛建议不要带护具。

如果伤愈之后关节不稳定建议带护具。

伤愈之后由于心理问题不敢放开动作害怕旧伤复发也可带护具，防止因心理问题影响动作技术发挥。

打篮球怎么正确佩戴护膝护踝

一、正确佩戴护膝的方法：

当使用护膝时，会取代部分上述人体膝盖稳定功能，长期运动下来股四头肌、肌腱及韧带将因缺乏外力刺激而会逐渐退化，从而使机体完全依赖于护具提供稳定性，一旦摘除，就会感觉膝关节不稳定。

因此，只需在从事使用膝盖的运动时配戴护膝，跑步后取下，避免膝盖周边组织退化加剧。对于没有膝伤的跑友来讲，能不带就尽量不带，让机体自己去适应外界，从而强化自己。在日常跑步中，与其用护膝保护膝盖，不如强化自身肌肉和韧带，本体感受器能，自己保护自己。

二、正确佩戴护膝的方法：

护踝是有绑带的，穿戴之前先把护踝套在踝关节，然后前后左右晃动晃动，直到感觉穿戴舒服了之后，开始进行绑带，绑带的要领是一定要绑的松紧合适，不能太紧也不能太松，太松起不到效果，太紧则会造成脚踝的血液循环出现问题，力度要把握好。穿上护踝之后，选择的鞋子应该大至少半码，这样才不会影响正常运动。

版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：

上一篇：今日更新NBA2K22啥时候出最新消息 NBA2K22电脑会出次时代吗
下一篇：今日更新NBA季后赛怎么晋级 NBA季后赛怎么淘汰

网站首页体育 > 正文

今日更新打篮球戴护膝护踝会有依赖性吗打篮球戴护膝护踝的好处与危害有哪些

猜你喜欢：

最新文章：

网站首页 体育 > 正文

今日更新打篮球戴护膝护踝会有依赖性吗 打篮球戴护膝护踝的好处与危害有哪些

猜你喜欢：

最新文章：

网站首页体育 > 正文

今日更新打篮球戴护膝护踝会有依赖性吗打篮球戴护膝护踝的好处与危害有哪些