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减肥食谱一周瘦10斤减肥快招(减肥食谱一周瘦10斤 需要方法和技巧)

2022-09-07 10:26:07 互联网 来源:
导读 今天小编来给大家分享一些关于减肥食谱一周瘦10斤 需要方法和技巧方面的知识吧,希望大家会喜欢哦 1、早餐:一杯温水+蜂蜜,一袋无糖黑芝

今天小编来给大家分享一些关于减肥食谱一周瘦10斤 需要方法和技巧方面的知识吧,希望大家会喜欢哦

1、早餐:一杯温水+蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊。

2、午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤

3、晚餐:减肥前期晚上只吃水果,听了养身专家说水果不易空腹吃,就改成了喝无糖芝麻糊,或者不吃

4、每天保证至少喝2大杯水,饭后半小时吃一水果

5、坚持早上7点起床,晚上12点前睡觉,做到早睡早起,早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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