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老年人有助于睡眠的食物（老年人睡不着怎么办什么食物有助于睡眠）

2022-09-07 04:47:13 房产资讯来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于老年人睡不着怎么办什么食物有助于睡眠方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、香蕉2、牛奶方法步骤香蕉：香

今天小编来给大家分享一些关于老年人睡不着怎么办什么食物有助于睡眠方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、香蕉

2、牛奶

方法/步骤

香蕉：香蕉是一种延年益寿,老少皆宜的水果。香蕉果肉营养价值颇高,含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,可以帮助老年人消除疲劳。

牛奶：牛奶的安神作用是众所周知的。自古以来,牛奶就被称为“白色的血液”。牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。老人家每晚睡前服热牛奶一杯,可以帮助治疗神经衰弱,有效的缓解失眠的症状。

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