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导读 今天小编来给大家分享一些关于痛经时怎么办 痛经怎么快速止痛方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、通过调节饮食来缓解痛经 2、热敷缓解
今天小编来给大家分享一些关于痛经时怎么办 痛经怎么快速止痛方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、通过调节饮食来缓解痛经
2、热敷缓解痛经
3、按摩法治疗痛经
方法/步骤
通过调节饮食来缓解痛经。痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。 一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
热敷缓解痛经。在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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