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导读 今天小编来给大家分享一些关于郁闷怎么办 4妙招轻松改善情绪方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、听一首音乐2、晃动一下手臂3、进行运动4
今天小编来给大家分享一些关于郁闷怎么办 4妙招轻松改善情绪方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、听一首音乐
2、晃动一下手臂
3、进行运动
4、倾诉
方法/步骤
听一首音乐。听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
晃动一下手臂。有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。
进行运动。进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。
倾诉。倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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